Morgonträning
God afton!
Startade dagen med morgonpromenad med lille Pablo, tog en shake till frukost och blev sedan upphämtad av Micka, då det var dags för oss att köra ett pass ihop! Sagt och gjort! En mycket bra ben och rump-pass blev det och ikväll känns benen helt underbara. Sådär lagom fantastiskt trötta!
Vi började med att värma upp 10 min på löpbandet fortsatte med knäböj där vi körde upptrappning. Började med stången och slutade på 60 kg. Alla set till 8 reps men avslutade med en genomblödare med 40 kg till fail. Utfallssteg, där jag hade 10 kg i varje hand och Micka valde att lägga extra fokus på ena benet i taget och körde med kettel 8/12 kg. Benpress blev nästa och efter det kick-back i kabel, suger fint i överdelen av rumpen. Liggande lårcurl fick vi också in och avslutade med frontböj!
Ett mycket bra pass och en mycket inspirerande träningskompis! Heja!!
Blev också ett ridpass i ridhuset på överspralliga Halle!
Idag testade jag något nytt i matväg! Broccolimos! Ett hett tips!
Koka broccolin mjuk, mixa med några klickar lättkvarg, vitlök och några droppar citronsaft!
Mycket gott, mättande och finfint på tallriken! Vi åt det tillsammans med fläskfilé och lite fetaost!
Nattinatt!
