Mitt träningsupplägg
Tjohopp alla glada!
Jag har fått lite frågor om hur jag lägger upp min träning och så här ligger det till.
Jag har delat upp min träning i fem olika pass och även döpt dom till Pass 1 [Ben & rumpa], Pass 2 [Rygg & mage] osv. Tanken med detta och inte köra benmåndag, ryggtisdag, viloonsdag osv är att jag aldrig kan bli besviken för att jag inte hunnit träna ben på min benmåndag eller att jag inte hunnit med alla passen jag skulle en vecka, utan nu har jag mina fem pass som jag kör i ordning men dag eller tidpunkt kvittar. Och det spelar ju heller ingen roll om jag kör två pass en vecka för att jag jobbat tokmycket eller annat kommit emellan, för jag är fortfarande på pass 3 nästa härliga träningstillfälle. Är ni med? Funkar görbra för mig.
Såhär har jag delat upp muskelgrupperna:
Pass 1 [Ben + rumpa]
Jag har delat upp min träning i fem olika pass och även döpt dom till Pass 1 [Ben & rumpa], Pass 2 [Rygg & mage] osv. Tanken med detta och inte köra benmåndag, ryggtisdag, viloonsdag osv är att jag aldrig kan bli besviken för att jag inte hunnit träna ben på min benmåndag eller att jag inte hunnit med alla passen jag skulle en vecka, utan nu har jag mina fem pass som jag kör i ordning men dag eller tidpunkt kvittar. Och det spelar ju heller ingen roll om jag kör två pass en vecka för att jag jobbat tokmycket eller annat kommit emellan, för jag är fortfarande på pass 3 nästa härliga träningstillfälle. Är ni med? Funkar görbra för mig.
Såhär har jag delat upp muskelgrupperna:
Pass 1 [Ben + rumpa]
Pass 2 [Rygg + mage]
Pass 3 [Axlar + biceps + triceps]
Pass 4 [Bröst + cardio]
Pass 5 [Prioritering, just nu axlar och rumpa] & hopp och lek-pass!
På priopasset tränar jag det jag känner att jag behöver lite extra träning för just nu. Och hopp och lek innebär att skratta lite extra, göra nåt extra skojsigt som att öva på handstående eller andra ideer jag har fått för mig. Träning ska ju vara roligt, annars kan det kvitta.. eller hur?
Andra frågor? Bara hojta!
Nähä, dags att slänga på sig träningskläderna, dags för pass 5. Tjohoo!
